どうして？”寝れない”の…。そんな「不安な気持ち」を和らげる5つの夜習慣

朝が来れば、またいつもの自分に戻れる…。そう思っていても、なかなかすぐには元の状態に戻れないから不安で押しつぶされることに。ネガティブな気持ちが強くなってしまっても上手にはねのけられる技術が必要なのかも！？今回は不安な気持ちを和らげる夜習慣をご紹介いたします。 1．無理やり寝ずに「一度起きる」 一度「眠れない」と思うと、どんどん目が冴える…。 スマホを触っていれば眠れると思っていても眠れない！こんなとき焦りませんか？しかも翌日に大切な 全文
GODMake. 08月27日 20時00分